锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! {'6a{2/+jl  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 @Wjc_ EJ  
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　　1.萝卜丝早餐饼 Z8_j6B0&  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 yCw4~r}"  
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　　做法： r0Z4S#  
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　　1)萝卜擦成丝 P98OHg9  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 dY@TpZoe?  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 iK&PyE^L  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 @o#9V  
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　　5)加入红椒丁拌匀 1 {&?Tro  
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　　6)加入面粉 9 56Ml  
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　　7)打入一个鸡蛋 ]]sF 3P  
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　　8)加入精盐 o{Bt[zA\  
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　　9)加入胡椒粉 =n
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　　10)加入适量清水拌匀 c}psx%m.  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 Z7O?P+K  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 l93DjjY!  
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　　2.水煮荷包蛋 K3E'a,q  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 og 3s:  
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　　做法： >,I,!XNs  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 9 gsy0cuI  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; iRtD?Ghi  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; NX( A?Q2g  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; :ZrL dD  
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　　5)盛起放入碟中; :-m*p`89HA  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; .fLyL60  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 {a2xs#d1  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 .$(\3
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 7LLD <>i  
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　　做法： -N "1 |Q"  
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　　1)准备一碗剩米饭; .]]C VQi  
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　　2)将鸡蛋打散; 6Or=dwa(M  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; T{/2{@[  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; j}1%0'4h  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; Wj8zf39F  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 \"TD9#}h  
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　　4.油酥烧饼 w #' E|/  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 5jY
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　　做法： HXV~5Y`u6  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 P1Q^5 O%  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 )xy `'  x  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 9gG{*+:n>  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 2KD~^L&'6R  
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　　5)卷成卷。 Q6tMKEZ-z  
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　　6)面卷切成段。 UsNp @  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 ?w7Yxm  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 =bcnQv-  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 Ka{v?6_  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 \ZZT?  
　　5.青菜鸡蛋汤面 [4/u0M5~6  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 M r{s1  
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　　做法： 6Am6TooL  
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　　1)准备材料 F{~k/&Nkj  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 3%([? 4  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 .VZq #K  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 1U0]y T  
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　　5)水开后放入面条 u+J%VY:  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 34"J YL  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ;%*b5^QwO  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 e!cC$G\l:  
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　　6.快手营养三明治 rt~ n)  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 J5[_w|iSp  
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　　做法： .B,;%X{KCl  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; M'
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ^oa.8<lh  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. D5"NQlh7  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。