锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! }BwbV:!P  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ZgOs5Pi  
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　　1.萝卜丝早餐饼 7bPro`"3  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 9=D`cm  
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　　做法： ni7PJ/eRPh  
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　　1)萝卜擦成丝 :h@m'^e  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 )*_@c7PK^J  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 q(E~:CWEU  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ,i:h6,g  
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　　5)加入红椒丁拌匀 N.^#N]Sp?r  
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　　6)加入面粉 =@pA+;s  
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　　7)打入一个鸡蛋 9P$OtV  
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　　8)加入精盐 Uq_s(jA/  
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　　9)加入胡椒粉 JtFSjcx_?6  
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　　10)加入适量清水拌匀 S^VQHV1  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 U9:&Ou/:J  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ]wMB=Ler  
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　　2.水煮荷包蛋 )MpXl  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 "^dY&PfM  
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　　做法： \fc79@/LKR  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; q>2H~/V  

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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; B09nv:9nJ  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; "Q~{we8E  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; T|sC(%0 9  
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　　5)盛起放入碟中; [B \-@N:T  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; brKpb<Cw  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 uapiu9aQ  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 Tw<' kF47q  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 1L6^g9=  
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　　做法： T],e_  
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　　1)准备一碗剩米饭; T2svU'[!b  
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　　2)将鸡蛋打散; +mP`*dL;  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; iK&-b<6]  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; Nl?cpQ2mV  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ilwTY" ]L  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 _t=^@ N  
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　　4.油酥烧饼 L )?H&Q  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 A-J
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　　做法： r#Q=Nfv>WZ  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 Iy}7eWo  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 n $T2ru<?|  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 a:Od#BX=  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 /OD"5<:I  
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　　5)卷成卷。 AX!Dl tg  
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　　6)面卷切成段。 Y.<q".(72  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 c'z"GMK&w  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 F |}'Pt  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 :Cuw/?A-  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 -} -1!#bG\  
　　5.青菜鸡蛋汤面 psbaouTE  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 (7/hnxh  

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　　做法： <~S^<mkD#  
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　　1)准备材料 1]6>PN-e+  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ihCSA0>yW  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 ^/9W/[~  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 H Q!x^K  
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　　5)水开后放入面条  t]<#}  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 >o17A&>  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 |qLc:fb3UE  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ]FCQMZo
 
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　　6.快手营养三明治 "3B+`"99*  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 M"P{;^G6pT  
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　　做法： @]T, `M5  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; XAg+J Oc/b  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; I,C@(3  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ]C CMjF&vo  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。