锦绣芳华

吃水果最佳时间:饭前1小时 >M ra k  
AAGwQUB  
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。 0M:!GFi  
t)dqQnX>  
护肤最佳时间:晚上临睡之前 /x?"2CVn  
*zho!fd  
|G`{ zez  
因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。 3G
|)5<  
`gl|+  
喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前 ;
lFW;'V  

&b 1bl&
p  
JA&_"qe  
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 1.eLwPt  
(kS0@tP  
饮茶最佳时间:用餐1小时后 6:j_AVr,  
D~-MP  
p>4M>*Cr@0  
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。 7Fb'Emj  
/]w~ [+c9  
饮酒最佳时间:中午12时至晚8时 `\=mR=u&I  
rVh*$3u  
zY )i1+  
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。 ?1- x
Yh  
*\t9??|7B  
体育锻炼最佳时间:傍晚 %]I*DHM|  
#Yh=PxP  
7-gl;1e:  
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。 ftr ?? 5  
[y\0>pN~  
晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时 KZ2>/prNuD  
qV@^)L'j  
oSR5 "<u>!  
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松