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2015-12-30

百菜不如白菜 专家教你一棵白菜四种吃法

冬季去火，大白菜是首选，既便宜又应季。这段时间的大白菜都“水灵灵”的，咬一口菜帮子，水分很足、凉爽清甜，而且用白菜底部很硬的帮子煮水喝，对缓解咳嗽有帮助。 4q[Q\J  
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俗话说“百菜不如白菜”，冬天北方盛产大白菜，不但营养丰富，且烹饪方法多样，民间有经典的“白菜四吃”法。 Cx4Sk G,a  
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第一，白菜叶煲汤：将白菜外层大叶子剥下来，与百合、枸杞一起放入锅里，水开时放点北豆腐或冻豆腐炖汤; R^@}$r!#p  
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第二，取质地较硬的白菜茎，用刀斜片成三厘米大小的块，急火快炒，做成醋溜白菜; m@6k7Z[Oz  
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第三，将甘甜可口的白菜心凉拌，做成祛火小菜; +T f:P2  
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第四，把白菜底部最硬的梆子切片煮水代茶饮，对于冬季肺热上火引起的咳嗽有很好的缓解作用，老年人也可以常喝。 kD.ZCq#4  
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另外，将白菜帮子切成丝，放点醋、盐、油及少量糖凉拌，清爽开胃。  5!6_{  
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大白菜维生素、矿物质及膳食纤维含量较高，除有严重胃病或腹泻者外，冬天多吃些很好。


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