锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 'GcX1m#\  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 k|u:y;=] V  
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　　1.萝卜丝早餐饼 s=/=O  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 Cq$_TF%#  
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　　做法： 5 +3 MW  
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　　1)萝卜擦成丝 I'yEXRI|  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 #Z $o}^6  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 |n<7O)}F&N  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 t*Wx|Mt  
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　　5)加入红椒丁拌匀 }Dh6O]r  
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　　6)加入面粉 _JX8"?tt  
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　　7)打入一个鸡蛋 +\S:/XwL  
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　　8)加入精盐 ii'+sj!  
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　　9)加入胡椒粉 ]r>YT8b&\  
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　　10)加入适量清水拌匀 72|i8/  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 sT.ugF B  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 uP_8OMC5EM  
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　　2.水煮荷包蛋 j >CsFyE  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 $ E^_m
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　　做法： k}V\"W3$  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; DLwt ~v  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; GwV>H YL  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; U(>R/rk  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; {  }O_  
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　　5)盛起放入碟中; +5y{]<]V'  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 1]`=W|:  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 _ij#v  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 Y85Wsg  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 NsN,0ETR  
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　　做法： ?; x/amG  
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　　1)准备一碗剩米饭; [#qSso_tLT  
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　　2)将鸡蛋打散; HM Zg`;   
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; k\# l#n`  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; !JBD:eg RH  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 1j}%f;4  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 HL]
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　　4.油酥烧饼 fK?Af=>@!s  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 4>0j.  
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　　做法： r#m^LX%'  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。  6rnR`*.  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 " 2r$FaX[  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 SccF88W
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　　4)把油酥涂在面饼上。 o&C!RJX]F  
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　　5)卷成卷。 Dw GzQ  
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　　6)面卷切成段。 Yhs!x OG  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 58I zY.uK  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 ExfqbvT  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 I.%%G
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 & oMfYVC  
　　5.青菜鸡蛋汤面 vbWJQV\  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 JfVK"@XOd  
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　　做法： =^(l[Ii8/  
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　　1)准备材料 R $v[, J2  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 'MbU9xtu.
 
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 %HtX dI  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 j)Y F dv#  
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　　5)水开后放入面条 mJ Y1g>>  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 ? :#X6h  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 hfgO5  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味
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　　6.快手营养三明治
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 VBBWbuO  
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　　做法： qZz45rn1  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; Ru>j,0z*0t  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; Oac6K7U  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. .
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。