创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 7iESF:\P_  
_Tx$lyy}Y  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 wuF1p *  
IBh.L\\  
KFAMp|  
　　回春瘦身汤 y%N<^bm  
0KgBX*m  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 0sR,pL=2A  
Lg$__3fx  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 .g
pw`v  
km]JU
h  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 [MW Y-h%  
hK:] q
@5  
　　做法： E;cgljhV  
;]EG% z  
　　1.猪肉洗净后飞水; " C
V=qHh  
.xPwg<b&  
　　2.所有材料清洗干净; |J0^|=7S  
T.Y &D-  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 V@LSA/?v  
3*Tnc'<;  
e6#ncg?Y  
　　薏米粥 m(Zx~=O0  
+"5p
`C 9  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 2^mm>@  
->$|,b}  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 ^6]ZtSW  
95r#$Z)  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 uo:=sIS  
adB
%wt  
　　做法： 6g.{h[  
kM( $r  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; 8Y#vLU  
HTWG  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 Xh
]6`"7H  
e}>K7fJr